کلسیم فقط برای حفظ استحکام استخوانها ضروری نیست؛ این ماده معدنی در عملکرد صحیح عضلات، انتقال پیامهای عصبی، تنظیم ضربان قلب، انعقاد خون و ترشح برخی هورمونها نیز نقش اساسی دارد.
کد خبر: ۳۲۳۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
یک عامل کلیدی در سلامت استخوانها، برقراری توازن در فعالیت این دو نوع سلول است. یعنی اگر فعالیت آنها متعادل باشد، هیچ مشکلی در بافت استخوانها به وجود نخواهد آمد و بافتهای جدید استخوانی به طور منظم جایگزین بافتهای قدیمی میشوند.
کد خبر: ۳۲۲۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟
کد خبر: ۳۲۰۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶
پژوهشها درباره تفاوتهای ویتامین K2 با دیگر انواع ویتامین K همچنان ادامه دارد، اما یک مطالعه بزرگ و بلندمدت نشان داد که مصرف زیاد K2 با کاهش خطر بیماری شریانهای محیطی بهویژه در افرادی که فشار خون بالا یا دیابت دارند، مرتبط است. این مطالعه چنین ارتباطی را برای K1 مشاهده نکرد.
کد خبر: ۳۱۹۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
کلسیم فقط برای استخوانها نیست؛ این ماده معدنی در عملکرد عضلات، انتقال پیامهای عصبی، تنظیم ضربان قلب، لختهشدن خون و تنظیم هورمونها نیز نقش حیاتی دارد.
کد خبر: ۳۱۹۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، توصیه میشود که لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف نکنید و روزانه سه واحد از آن، شامل شیر و ماست، مصرف کنید. از آنجا که پنیر و دوغ حاوی نمک بالایی هستند و نمک زیاد باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار میشود، بهتر است برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، شیر و ماست در اولویت قرار گیرند.
کد خبر: ۳۱۵۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
در حالی که برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کافئین ممکن است بهترین دوست بدن شما برای سلامت استخوان نباشد، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند مزایای ترکیبات زیست فعال دیگر در چای، بر هرگونه ضرر ناشی از محتوای کافئین آن برتری دارد.
کد خبر: ۳۱۴۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
گاهی اوقات شیر طعمدار با نوشیدنیهای شیرین مثل شربتها و آبمیوهها در یک دسته قرار میگیرد و تصور میشود که برای کودکان چندان مفید نیست. اما تفاوت مهمی بین شیر طعمدار و سایر نوشیدنیهای شیرین وجود دارد و آن خود شیر است.
کد خبر: ۳۱۴۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
بیماری کلیوی یکی از مشکلات خاموش سلامتی است که به دلیل علائم پنهان و تدریجی، بسیاری از مبتلایان تا مراحل پیشرفته از وجود آن بیاطلاع میمانند.
کد خبر: ۳۱۳۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
تاکنون ویتامین D بهدلیل نقشی که در سوختوساز کلسیم، استحکام استخوانها، افزایش سیستم ایمنی بدن و عملکرد مغز دارد مورد توجهها بوده است اما پژوهشهای جدید نشان میدهد این ویتامین نقش بسیار بالایی هم در خلقوخوی افراد و سلامت روان آنها دارد.
کد خبر: ۳۱۳۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
مصرف بیش از حد کلسیم میتواند عوارض جانبی منفی به همراه داشته باشد. علائمی مانند یبوست، گاز و نفخ ممکن است نشاندهنده دریافت زیاد کلسیم باشد. همچنین کلسیم اضافی میتواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. در موارد نادری، مقدار زیاد کلسیم باعث تجمع آن در خون میشود که به آن هایپرکلسمی گفته میشود.
کد خبر: ۳۱۳۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
ویتامین D برای سلامت استخوانها و سیستم ایمنی حیاتی است، در حالی که کلسیم میتواند به حفظ سلامت استخوانها کمک کند. آهن باعث جلوگیری از کمخونی شده و منیزیم به بهبود عملکرد مغز و عضلات کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۳۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
مصرف دوزهای بالاتر از ۴۰۰۰ واحد بینالمللی در روز ممکن است بدن را با افزایش کلسیم خون (هایپرکلسمی) مواجه کند. این وضعیت با علائمی مانند تهوع، ضعف، سنگینی بدن و در موارد شدیدتر، رسوب کلسیم در بافتهای نرم همراه است.
کد خبر: ۳۱۱۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی برای سلامت بدن، بهویژه سلامت استخوانها و دندانها است. کمبود کلسیم میتواند منجر به پوکی استخوان، تحلیل دندانها و مشکلات عضلانی شود.
کد خبر: ۳۱۱۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
ویتامین D یکی از ویتامینهای محلول در چربی است و بدن ما میتواند آن را از طریق نور خورشید بسازد. اما شرایط مختلفی روی میزان نیاز و زمان مصرف آن تاثیر میگذارد. مهم است بدانیم چه زمانی بدن ما بیشترین نیاز را به این ویتامین دارد یا چه زمانی دریافت آن از طریق مکملها ضرورت پیدا میکند.
کد خبر: ۳۱۰۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوانها در طول زندگی لازم است.
کد خبر: ۳۰۸۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد وتر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل میشود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل سرما اثرات نامطلوب آن را چندین برابر میکند.
کد خبر: ۳۰۸۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
برخی از پزشکان بر این باورند که مصرف مکمل های کلسیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد البته تحقیقات بیشتری برای درک این که چگونه مکمل های کلسیم بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، نیاز است.
کد خبر: ۳۰۸۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
تغذیه در بیماری آرتروز مانند همه بیماریهای دیگر اهمیت زیادی دارد و نمیتوان این اصل را کتمان کرد.
کد خبر: ۳۰۷۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
در حالی که بعضی مکملها کمبودهای تغذیهای مهم را جبران میکنند، مانند ویتامین دی، برخی افراد مکملها را به امید آثار مثبت آنها بر سلامتی کلی خود مصرف میکنند.
کد خبر: ۳۰۷۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
